呼吸道過敏衛教

空氣品質、食安問題、空氣潮濕都是造成過敏性鼻炎與氣喘的原因，汐止與基隆區域兒童盛行率尤其高，鼻炎達近50%，氣喘達近20%

這樣的患者多屬虛寒體質，一吹到風就鼻水咳嗽、容易感冒且較難以痊癒、吃到寒涼食物如冰品、西瓜等，很快就有症狀。

▍生活改善

「急者治其標，緩者治其本」，急性發作期以改善症狀為主，到了緩解期則治療疾病的根本，循序漸進調理，讓體內陰陽平衡恢復與免疫系統穩定，減少發作頻率。

• 環境：台灣多數人對於塵蟎過敏

1. 盡量讓環境乾燥，濕度<50%會使得塵蟎無法生長

2. 定期清洗寢具，水溫>55度可殺死塵蟎

3. 家中盡量減少布偶、毛毯、地毯、布沙發、布窗簾的陳設，可使用防塵蟎的床墊套、被套、枕頭套。

4. 室內通風、定期清潔

• 睡眠：規律作息，避免熬夜

• 運動：

• 飲食：少吃冰冷寒涼食物

溫熱性	辣椒、蒜頭、老薑、蔥、荔枝、龍眼、榴槤、肉桂、羊肉、芥末、麻油等
平性	芭樂、蘋果、香蕉、水蜜桃、木瓜、櫻桃、桑椹、空心菜、菠菜、紅蘿蔔、茼蒿、花椰菜、雞肉、魚肉、豬肉、紅豆、蜂蜜等
寒涼性	冰品、西瓜、香瓜、哈蜜瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、奇異果、檸檬、葡萄、白蘿蔔、番茄、茄子、小黃瓜、冬瓜、苦瓜、白菜、綠豆等

▍楊醫師小秘訣

• 早上起床喝溫開水

• 適量服用熱薑茶

• 早上起床或睡前使用熱毛巾熱敷鼻子及周遭

• 早晚在鼻子周圍按摩30 - 50 下

• 泡腳：可使用藥材足浴包或老薑片，水溫不超過45度，一次不超過15~20分鐘，水高至腳踝上