汐止、基隆地區潮濕，患者濕氣重的問題很普遍，十人九濕，要特別注意！
濕氣分為「外濕」、「內濕」。
外濕是外在環境造成，例如環境潮濕；「內濕」則是本身代謝濕氣的能力出問題，滯留過多水分無法排除。外濕會引發內濕，造成濕性體質。
多種疾病的根源都是來自濕氣，來看看有什麼症狀：
① 易水腫、易發胖：沒吃很多但體重卻是不降反升。『肥人多痰』這裡的「痰」泛指各種液體滯留體內，水腫便是如此造成
② 大便濕軟黏馬桶
③ 消化差，肚子時常脹脹的：濕氣重損脾陽，導致脾臟消化吸收功能變差
④ 脂肪肝、高血脂：濕氣重容易導致血流不順，出現心血管疾病
⑤ 男女陰部潮濕、搔癢：濕邪屬陰往下走，影響生殖系統，多傷及人體下部。
⑥ 皮膚濕疹、汗皰疹：濕氣太重，便往皮膚堆積，皮膚往往來不及排出，就會出現水泡、組織液
⑦ 全身無力好疲憊：脾被濕困住、清陽不升，就容易感到全身沉重
⑧ 精神差、腦霧：身體好像被濕氣裹住，讓人困倦、打不起精神
⑨ 面部跟頭皮易出油：如此往往代表體內不僅有濕， 還有熱，需要清利濕熱
►改善外濕：
有陽光時打開門窗讓室內空氣流通，定期出動除濕機。另外也要避免躺寒涼的地板、穿著濕濕的衣服
►改善內濕：
❶『多喝溫開水』加強全身的循環代謝。在適切範圍內，水分喝得多，反而可促進排除體內多餘水分
❷ 『多運動』運動提高代謝，記得出汗後補充溫開水並即時擦乾，以防濕氣黏著在皮膚表面
❸ 『適度出汗』避免整天不間斷吹冷氣，也要記得在運動後補充溫開水
❹ 『睡眠正常』不眠百病生，睡覺時間到就該早早就寢
❺ 『健康飲食』少甜食、避免油膩、重口味的食物。過度攝取肉類，也容易造成脾胃虛弱
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